płatki owsiane w stylu „Peach Melba”

image_pdfimage_print

„Peach Melba” to klasyczny deser stworzony przez francuskiego szefa kuchni dla australijskiej śpiewaczki sopranowej Nellie Melba. Jego głównymi składnikami są brzoskwinie, sos malinowy oraz lody waniliowe:).
Peach Melba Refrigerator Oatmeal wprawdzie nie są serwowane z lodami, ale oddają specyficzny smak i przede wszystkim dostarczają nam mnóstwo energii, witamin i wartości odżywczych.
Pora rozpocząć śpiewająco dzień:)

Składniki (2 porcje): 


  • 1/2 szklanki płatków owsianych (górskich, orkiszowych)
  • 2/3 szklanki chudego mleka
  • 1/2 szklanki jogurtu greckiego typu light
  • 1 łyżka ziaren szałwii hiszpańskiej ( siemia lnianego)
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii2-4 łyżek konfitury z malin lub dżemu (konfitura, zdecydowanie lepiej oddaje charakter)
  • 1/2 szklaki brzoskwini pokrojonej w drobną kostkę


Wykonanie:


Łączymy ze sobą pierwsze 5 składników w słoiku o pojemności co najmniej 500 ml, następnie dodajemy pozostałe 2 składniki i delikatnie mieszamy. Zakręcony słoik pozostawiamy w lodówce na całą noc, by rano bez pośpiechu móc dobrze naładować akumulatory na resztę dnia:)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Podziel się tym artykułem!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Facebook

Twitter

Google Plus